Η πρωτεΐνη είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για τη μυϊκή μάζα, τον κορεσμό και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη:
Κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό)
Ψάρι & θαλασσινά
Αυγά
Γαλακτοκομικά (γιαούρτι, γάλα, τυρί)
Όσπρια (φακές, ρεβίθια, φασόλια)
Ξηροί καρποί & σπόροι
Προϊόντα σόγιας (τόφου, τέμπε)
Η πρωτεΐνη μπορεί να προέρχεται τόσο από ζωικές όσο και από φυτικές πηγές.