Βασικές Αρχές Διατροφής | balantia

Βασικές Αρχές Διατροφής

Μάθε πώς το φαγητό επηρεάζει το σώμα, την ενέργεια και την υγεία σου.

Τι είναι οι θερμίδες και γιατί έχουν σημασία;

Τι είναι η Συνολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (TDEE);

Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λιπαρά);

Γιατί πεινάω ενώ έχω φάει “αρκετά”;

Τι ρόλο παίζει η πρωτεΐνη στον κορεσμό;

Τι γίνεται αν ξεφύγω μια μέρα;

Έχει σημασία αν δεν τρώω τις ίδιες θερμίδες κάθε μέρα;

Τα λιπαρά με παχαίνουν;

Έχει σημασία αν τρώω λιγότερο;

Πρέπει να καταναλώνω όλες τις θερμίδες μου;

Πώς μπορώ να διαχειριστώ την πείνα;

Το να τρώω αργά το βράδυ προκαλεί αύξηση βάρους;

Πρέπει να ζυγίζω όλα τα τρόφιμα που τρώω;

Μπορώ να τρώω μόνο ένα γεύμα την ημέρα;

Μπορώ να τρώω υδατάνθρακες και να χάσω βάρος;

Μπορώ να καταναλώνω υδατάνθρακες για να χτίσω μυϊκή μάζα;

Υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγω;

Είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα «κακά»;

Μπορεί το ChatGPT να προσφέρει αξιόπιστες διατροφικές συμβουλές;

Ποιες τροφές περιέχουν πρωτεΐνη

Ποιες τροφές περιέχουν υδατάνθρακα;

Ποιες τροφές περιέχουν λιπαρά;

Πόσο νερό χρειάζομαι καθημερινά;

Χρειάζομαι συμπληρώματα για να δω αποτέλεσμα;

Τι ισχύει για τα γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων;

Τι ισχύει για τις δίαιτες Carnivore και Paleo;

Τι ισχύει για τις vegan και τις χορτοφαγικές δίαιτες;

Τι ισχύει για τη διαλειμματική νηστεία;